葉酸サプリの疑問

モノグルタミン酸型葉酸?葉酸サプリは何を選ぶべき?

妊活中から産後まで必要な葉酸ですが、2種類あり、どちらを選んだら良いのか迷いますよね。摂取するのに適しているのはモノグルタミン酸型葉酸サプリです。

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葉酸にはモノグルタミン酸型とポリグルタミン酸型の2種類があるの?

葉酸を摂るために葉酸サプリを始めようと色々調べているとモノグルタミン酸型葉酸とポリグルタミン酸型葉酸の2種類がある事に気付くと思います。

必ずしも天然が良いとは限らない

ポリグルタミン酸型葉酸サプリは天然といいのがウリで、大事な時期に飲むこともあり、結構多くの方がこの天然につられてポリグルタミン酸型葉酸サプリを選ばれます。

しかし天然につられてポリグルタミン酸型を選ぶと思わぬデメリットに出くわすかもしれません。

葉酸サプリに必要な要素は吸収率

ポリグルタミン酸型は体内で一旦吸収しやすい形に分解される必要があり、そのため体内吸収率が非常に悪いんです。せっかく葉酸サプリを飲んだとしても、吸収されずに排泄されたらもったいないですよね。

ポリグルタミン酸型葉酸はそういう傾向が強いのです。もっと悲惨なのは、必要分を摂ったつもりが実は葉酸不足の状態になる場合です。

必要な葉酸を摂ったつもりが

一番気になるのは、もちろん赤ちゃんへの影響ですよね。必要と言われる分はしっかり摂取しているつもりなのに、赤ちゃんには半分も届いていないという事だって起こりえるんです。

葉酸サプリは赤ちゃんのために飲むというのが最も大きい理由だと思いますので、結果的にその目的が達成できてなかったってなると、これほど悲しいことはあんまり無いですよね。

ポリグルタミン酸型葉酸サプリならあり得る話なんです。おまけにポリグルタミン酸型は品質が安定しにくいというデメリットもあります。

オススメの葉酸サプリはモノグルタミン酸型

一方のモノグルタミン酸型葉酸サプリですが、こちらはポリグルタミン酸型葉酸を吸収し易い状態にしてあるものなんです。

ですのでポリグルタミン酸型よりも間違いなく吸収率が高く、厚生労働省も推奨しているくらいなんですよ。それにポリグルタミン酸型に比べたら品質も安定しやすいです。

葉酸については天然が良いとは限らない

天然とかいう言葉を聞くと、ついついそちらを選んでしまいますよね。赤ちゃんへの影響も考えると尚更ですね。

しかし葉酸についてはむしろ天然じゃなくて確実に赤ちゃんに届くモノグルタミン酸型が良いです。

モノグルタミン酸型で、不要な成分が入っていない無添加のものを選ぶと良いでしょう。そう言うポイントこそ重視すべきですね。

あとは吸収率をさらに向上させる為に、乳酸菌などを配合した葉酸サプリが特にオススメですね。

でも案外そういう商品って少ないです。私が唯一おすすめできるのは、ジュンビー葉酸サプリという商品です。無添加で乳酸菌などうれしい成分を多数配合してあります。もちろんモノグルタミン酸型です。

ちなみに葉酸サプリは男性も飲んだ方が良いので、夫婦で楽しくモノグルタミン酸型葉酸を摂取できれば理想的です。

モノグルタミン酸型葉酸?葉酸サプリは何を選ぶべき? のまとめ

葉酸サプリってママ活するまではなかなか知らないという人が多いでしょう。しかしママ活中は非常に不足しやすく、必要性が高い栄養素です。

ですので適切な種類の葉酸を確実に摂取する必要があるんですね。なにより大事な赤ちゃんの為ですから。

安易に天然という言葉だけでポリグルタミン酸型を選ぶのではなく、確実に赤ちゃんに葉酸を届けるにはどちらが良いかを見極める必要があります。

そう考えて吟味すれば、おのずとモノグルタミン酸型を選択する事になるはずです。

特に無添加や吸収率アップを意識して乳酸菌なんかを配合した商品であればなお良いですね。

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